Die lösungsorientierte Kurztherapie hat sich in den letzten Jahren als schnell wirksame Methode in der Psychotherapie und im Coaching etabliert. Statt Probleme zu analysieren, Diagnosen zu stellen und Behandlungspläne zu entwerfen, arbeiten wir von Anfang an auf Lösungen hin. Es wird konsequent auf der Kompetenzebene gearbeitet. Wenn attraktive und konkrete Ziele formuliert werden, zeigen sich Veränderungen, Probleme verschwinden und Lösungen werden realisiert.    

Unser Erleben, Denken und Verhalten wird von mentalen Programmen gesteuert. Sie stammen aus unserer Erfahrung, nicht wenige der Programme stammen aus der Kindheit. Psychische Probleme in der Gegenwart gehen somit häufig zurück auf veraltete Lösungsmuster. Diese Reaktionsmuster sitzen sehr tief und sind äusserst widerstandsfähig. Richard Bandler und andere Entwickler des NLP haben herausgefunden, wie alte einschränkende Programme nachhaltig verändert werden können. Zusammen mit unserem psychographischen Wissen und den Methoden des NLP wird das Verfahren angewendet, das wir tiefenpsychologisches NLP nennen. 

Was sich in Beziehungen ereignet ist nicht willkürlich oder zufällig. Auch hier geschieht alles im Zusammenhang von gesetzmässigen Wechselwirkungen. Allerdings kann man sie kaum rational erfassen und steuern. Doch man kann intuitiv mit ihnen arbeiten, wie das zum Beispiel Milton Erickson gemacht hat. Unsere Beiträge zur Entwicklung der modernen wirksamen Psychotherapie bzw. psychologischen Beratung bestehen unter anderem darin, methodische Zugänge zu einem geheimnisvollen Bereich des Systemischen geschaffen zu haben. Wir können heute systemisch ebenso genau, kontrolliert und verlässlich arbeiten wie im lösungsorientierten oder tiefenpsychologischen Bereich.   

• Mit diesem triadischen Ansatz - lösungsorientiert, tiefenpsychologisch und systemisch - und dem persönlichkeitstypischen Wissen werden wir den zentralen Bereichen der Persönlichkeit und ihrer Lebenswirklichkeit gerecht. Therapie oder Beratung werden rund, ausgewogen und ganzheitlich wirksam. Auch die veränderten Impulse auf die Umwelt sind eher sanft, aber nachhaltig wirksam.  

In der Ganzheitlich-Integrativen Atemtherapie IKP geht es darum, die im Atem enthaltenden psychosozialen Phänomene über Körperempfindungs- und Gefühlsassoziationen zu entdecken. Die Grundlagen der humanistischen Psychologie und Systemtheorie ergänzen die phänomenologische Sicht auf den Menschen. Es wird dem Menschen zugesprochen, dass er am Heilungsprozess aktiv mitwirken kann. Die Kraft des Atems wird also genutzt, um tiefliegende Themen spürbar zu machen, ins Bewusstsein zu bringen und zu integrieren.

Ganzheitlich-Integrative Atemtherapie kann bei verschiedensten Beschwerdebildern wirksam eingesetzt werden, unter anderem bei:

• Ängsten, Spannungs- und Erschöpfungszuständen
• Stress / Burnout
• Depressiven Verstimmungen
• Nähe-Distanzproblematiken
• Psychischen und physischen Verspannungszuständen
• Schlafstörungen, innerer Unruhe
• Dissoziativen Störungen
• Schmerzzuständen / Psychosomatische Störungen / Psychogene Erkrankungen
• Anorexie
• Krebserkrankungen, begleitend und unterstützend zur medizinischen Therapie
• Atembeschwerden / Atemfehlverhalten
• Atemwegserkrankungen (Asthma, COPD)
• Entwicklung des Körperbewusstsein, Selbstwahrnehmung
• Persönlichkeitsentwicklung

Arbeitstechnik

Um den Atem gezielter zu nutzen, sind verbale Anweisungen hilfreich. Es werden körper- und atemtherapeutische Interventionen angewendet, um Gefühlen zum Ausdruck zu verhelfen und die Integration sanft zu unterstützen. Die Integrative Atemsitzung ist immer verbunden mit Gesprächen, in denen auch psychologische Methoden zum Einsatz kommen.

Die atem- und körperzentrierten Interventionen können sitzend, liegend, stehend oder auch in Bewegung stattfinden. In liegender Position wird die atemtherapeutische Behandlung über dem bekleideten Körper durchgeführt. Atemmassagen finden direkt auf der Haut (Rücken) mit Anwendung von Massageöl statt.

Durch bilaterale (beidseitige) Stimulation der Augen wird eine beschleunigte Informationsverarbeitung im Gehirn herbeigeführt, was zu einer Stressentlastung führt.

Anstelle der Augenstimulation können im EMDR auch alternative Stimuli (taktil und auditiv) eingesetzt werden, die dieselbe nützliche Funktion erfüllen. Werden die Schulter-oder Kniebereiche rechts- und linksseitig berührt (das sog. „Tappen“), nimmt das Gehirn eine wechselseitige Stimulation wahr.
Über diese Rechts-Links-Stimulation werden alte, im Erinnerungsnetzwerk des Gehirns abgespeicherte und belastende Informationen durch EMDR aufgearbeitet. Das sind z.B. beunruhigende Gedanken und Erinnerungen, Flashbacks, Alpträume oder Stress. EMDR wird erfolgreich eingesetzt bei folgenden Störungsbildern:

Reaktionen auf Traumatisierungen

Bewältigung von Unfallfolgen

Bewältigung von traumatisierenden Trennungen

extreme Trauerreaktionen

Ängste / Phobien / Panikstörungen

chronische Schmerzen

psychosomatische Störungen

Zwangshandlungen / Zwänge

Die spezielle Form der Aktivierung unseres Informationsverarbeitungssystems ist Bestandteil einer ganzheitlichen EMDR Beratung und führt in verhältnismäßig kurzer Zeit zur Symptomlinderung.

Arbeitstechnik

Zuerst erfolgt die Aufklärung über die Vorgehensweise und die Wirkung der EMDR-Methode. Das Ganze geschieht in einem sicheren und behüteten Umfeld, in dem Sie sich wohlfühlen und öffnen können. Wichtig sind ausreichende Stabilisierungstechniken, die wir in den jeweiligen Sitzungen durchführen und die Sie auch erlernen, um im Alltag ein Werkzeug zur Hand haben zu können. Erst dann erfolgt die Bearbeitung der belastenden Erinnerung: Gemeinsam gehen wir die Erinnerungen an die Traumasituation durch. Während Sie sich an das Ereignis und an damit zusammenhängende Situationen bzw. Gefühle erinnern, führe ich die bilaterale Stimulation durch. Dabei werden die Erinnerungen von den negativen Emotionen entkoppelt. Die Augenbewegungen ähneln denen des REM-Schlafs, jener Phase des Schlafes, indem die Geschehnisse des Tages verarbeitet werden.

Nach einer erfolgreichen EMDR-Sitzung ist die Erinnerung an das Trauma nicht mehr belastend. Die mit ihr verbundenen körperlichen Erregungen nehmen ab und Sie können problemlos mit der Erinnerung an das Erlebte umgehen.

Eine Therapie / Beratung dauert zwischen 60 und 90 Minuten, nach Absprache 120 Minuten. In der Regel beinhaltet ein Setting zwischen 5 - 10 Sitzungen, je nach Thematik und Prozessverlauf. Die Abstände zwischen den Sitzungen werden jeweils zusammen abgestimmt. 

Ich begleite Sie mit fachlicher und methodischer Kompetenz und begegne Ihnen mit Präsenz und wertfreier Haltung. Diese Beratung und Therapie richtet sich an Erwachsene, Jugendliche und Kinder. 

"Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter.
Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal." - Talmud

"Die Dinge sind nicht so wie sie sind. Sie sind immer das, was man aus ihnen macht." - Mies van der Rohe

"Wenn wir wollen, dass alles so bleibt wie es ist müssen wir zulassen, dass sich alles verändert." - Tomasi di Lampedusa, 1896-1957